cos na

Balsamy, balsamy, większość z nich postarają się o ładny wygląd waszej skórki, a co z tym co znajduje się pod nią? trzeba pokochać jazdę na rowerku, a poza ty, odwiedzać siłownie, czy to jakiś inny klub sportowy. Poza tym ważny jest sposób odżywiania. Zapomnijmy o codziennych wypadach na pizzę, i o ziemniaczkach z golonką na obiadek. No, niektórzy [...]

Aha myslalem ze miales na mysli cos innego Lifter

Ale powiem wam, ze cos kiepsko rzucaje skoro po rzucie ciezko im zachowac jaks pozycje i to na nieoporujacym partnerze. Mysle, ze judocy te rzuty robia o wiele lepiej. pozdr. bronson

dzieki, trzeba bedzie cos z tym zrobic, np: trening klaty przeniesc na niedziele.jeszcze raz thx za pomoc :) pozdroofka MiF

Wszyscy podeszli do tematu z jajem jak ktos na owaznie cos ci tu bedzie polecal to bedzie to : BJJ, zapasy(w stylu wolnym),judo ,boks,kickboxing,ja do tego bym dozucil karate kyokushin "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Najlepsze na jumpa są 1kg obciążniki na jedną nogę i skakanie, skakanie i skakanie. Później dobrze to rozbiegać i można udawać Vinca. Ja nie korzystam z żadnych programów, tylko po prostu sam sobie układam ćwiczenia. Coś czego się nie wypracuje nie ma sensu. Ja do swojego jumpa będę dochodził przez męki ale myślę o tym co będzie później i jeszcze [...]

[...] ustalic bo zawsze jest inne i obiadu tez bo jem w budzie. A po treningu płatki sniadaniowe lub owsiane + 1l mleka 2 jogury.Godzina po treningu puł puszki tunczyka. Kolacja cos mlecznego. A przed snem troche mleka in owoce. O i jeszce w dzien troche suruwek i owocow. Muj staż to około 6miesiecy. Michail oceniaj. Za wszelkie rady z grury dzieki

Powinien sie teraz wypowiedziec ktoscwiczy krotko (niecaly rok ) i te powazne sparringi dopiero wchodza . Nie wiem czy "starsi" wynosza cos z walk ze mna ale ja napewno tak na poczatku stalem jak kloda teraz jest troche lepiej Problem "wyzywania sie" przez starszych w mojes sekcji kyokushin nie istnieje A to wlasnie bol [...]

a ja patrzyłem w empiku (duzy empik w cerfim na targówku)to był samuraj,cos o aikido ale budokanu ni ma :( Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

taaak...guru na pewno coś doradzi...

hehe krwawy ten post to ja mam pytanie poza konkursem, a jednak na temat (od razu mówię, że przekopałam wczesniej archiwum ) czy macie jakis pomysł na to, żeby zaprojektować dietę ketogeniczną dla...wegetarianki?(i czy to wogóle mozliwe?) Potrzebuję po prostu zrzucić pięc kilo w jak najkrótszym czasie przed egzaminem(żadne jakies głodówki nie [...]

wafle ryzowe sa bardzo dobre w robieniu na mase (glownie po treningu), ale w szkole tez bo przeciez maja duzo weglowodanow i sa bardzo wartosciowa zywnoscia,a wiec do szkoly sa w sam raz ,ale lepiej jak bys bral ze 2 kanapki np. z piersia z kurczaka jakas salata lub ogorkiem i jak cos bulki to jedynie grachamki ziki2000

czy macie jakis pomysł na to, żeby zaprojektować dietę ketogeniczną dla...wegetarianki?(przegądnełam, już baardzo uważnie archiwum)(i czy to wogóle mozliwe?) Potrzebuję po prostu zrzucić pięc kilo w jak najkrótszym czasie przed egzaminem(żadne jakies głodówki nie wchodzą w grę, bo muszę być na maksa sprawna(a, bo to egzam w szkole baletowej). I [...]

666 to nie jest coś co istnieje, no powiedzmy "prawnie". to tylko wiara. a JPII to realna osoba, która naprawde jest ważna i nie powinno jej się obrażać w ten sposób. bo chyba byś nie chciał, żeby ktoś wszedł pod twoim imieniem i nazwiskiem na forum, he?

L-karnityna z hmb jest dobra tzw fat burnery na mnie nie dzialaja pamietaj ze jak cos bierzesz na spalanie tluszczyku to samo nie przyjdzie trzeba biegac i areoby no i od 13-18 powturzen w seri na dobra separacje

[...] ustalic bo zawsze jest inne i obiadu tez bo jem w budzie. A po treningu płatki sniadaniowe lub owsiane + 1l mleka 2 jogury.Godzina po treningu puł puszki tunczyka. Kolacja cos mlecznego. A przed snem troche mleka in owoce. O i jeszce w dzien troche suruwek i owocow. Muj staż to około 6miesiecy. Michail oceniaj. Za wszelkie rady z grury dzieki [...]

Zgadzam sie z Cichym chyba za duza strata dla forum to by nie była jeśli by troche wydłuzyć czas trwania abonamentu a mysle ze dokonując zakupu raz na pół roku wiekszość osób zamawiała by coś poza witaminkami w koncu są fajne promocje w sklepie kupować kretyne za 100 zł co 3 miesiące jak dla mnie to za duży wydatek ja zamówiłem witaminki z tego [...]

[...] Cie o rozpisanie dla mnie osobnego treningu dla czlowieka bez obciazania nogi (szczegolnie prawego kolana), dysponujacego dwiema sztangielkami, ekspanderem z 5 sprezynami, bez drazka, pseudolawka plaska i krzeslo-fotel. Wiadomo, ze nie da sie z tego uzyskac nie wiadomo czego, ale moze cos wymyslisz. Z gory dzieki Pozdrawiam, NoRtOn

OK-spoko-postaram się coś wystrugać-pewne jest to,ze przy tak małych ciężarach,jakimi dysponujesz -całość musi byc oparta na seriach łączonych i superseriach przy zachowaniu małych przerw pomiedzy nimi.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Co powiecie na temat tego urzadzenia , czy warto np rozgrzeac sie nia tuz przed treningiem z 20 minut codziennie czy to cos da czy nie bardzo .